ダイエット

にんじんなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープ

にんじんなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープ

(公開: 2015年1月17日 (土)

飲んで体質改善すれば、シボウが落ち、太りにくくなります。料理も手軽なのでうれしいです。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴりご機嫌です。

メタボリック症候群の予防をかねて縄跳びをしたりダンベルでエクササイズしたりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。好評のWiiスポーツでダイエット効果があったというレビューもあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。

スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。縄跳び頑張って魅力的に痩せようと思います。同僚からプルプルベルトを現在借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。足が筋肉痛になりましたが効力があるかといえば疑問です。ヨガはボディの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。下半身に効果のあるのは、ランニングですかね。比較的一度に効果が出てきます。特にヒップアップへの効き目はすぐに実感する方が多いでしょう。

 

直接下取り、直接売るから高価買取『中古車買取・査定オニキス』

直接下取り、直接売るから高価買取『中古車買取・査定オニキス』の他に、最大8社へ一括査定を依頼できます。愛車の下取りを高く評価してくれる買取会社がわかります。いますぐにお試しください!


健康やダイエットを意識して、楽しくジムに通っています。

健康やダイエットを意識して、楽しくジムに通っています。

(公開: 2014年6月16日 (月)

最近、健康とダイエットを意識してジムに通い出しました。

入会した後、身体の状態を機械で測定してもらいました。

私は今まで全く運動に興味がなかった為、筋肉量が少ないので代謝も低いと言われました。特に足の筋肉量が少ないようです。

私は下半身が太いのですが、きっとそのせいだと思いました。

体重は標準ですが体脂肪は29%もあって、せめて20%にしたいと思いました。

インストラクターさんの話しでは、まず有酸素運動5分→ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動30分が理想との事でした。

 

ストレッチは、テレビでストレッチのDVDが流れているのでその前で行っています。

無酸素運動は苦手ですが、特に足を鍛える器具を利用しています。

有酸素運動はランニングマシーンかスタジオに入っています。

スタジオは、一番ボディステップという踏み台を利用したトレーニングが大好きです。

楽しく汗をかけて、一時間があっという間に過ぎます。

ジムはインストラクターさんやいつも顔を合わせる会員さんも増えて楽しいです。

私のように、一人で外でウォーキングとかが続かない人にジムは向いていると思います。

血液をサラサラにする食べ物